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Chia Seeds Benefits for Skin: चिया के बीज यानी चिया सीड्स इन दिनों हेल्थ के साथ-साथ स्किन केयर की दुनिया में भी खूब चर्चा में हैं. ये छोटे-छोटे बीज दिखने में भले ही मामूली लगें, लेकिन इनके फायदे बहुत बड़े हैं. इनमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाते हैं बल्कि स्किन को भी हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करते हैं.
चिया सीड्स में प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा की देखभाल में अहम भूमिका निभाते हैं. आइए जानते हैं कि ये बीज त्वचा के लिए कैसे काम करते हैं और इनका इस्तेमाल कैसे किया जा सकता है.
चिया सीड्स में मौजूद विटामिन E त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों (UV rays) से बचाने में मदद करता है. यह स्किन की ऊपरी परत में जाकर UV किरणों को अवशोषित करता है और सनबर्न या टैनिंग जैसी समस्याओं को कम करता है. साथ ही, विटामिन E त्वचा की नमी को भी बनाए रखता है जिससे त्वचा को सन डैमेज से बचाव मिलता है.
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो कोलेजन बनाने में मदद करता है. कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है जो त्वचा को टाइट और लचीला बनाए रखता है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, कोलेजन की मात्रा कम होने लगती है जिससे झुर्रियां और ढीलापन आने लगता है. चिया सीड्स को नियमित खाने से एजिंग की प्रक्रिया धीमी होती है और त्वचा लंबे समय तक जवां और चमकदार बनी रहती है.
चिया सीड्स में एक खास गुण होता है. ये हाइड्रोफिलिक होते हैं, यानी पानी को सोखने और बनाए रखने की क्षमता रखते हैं. जब आप इन्हें पानी में भिगोते हैं, तो ये एक जेल जैसा रूप ले लेते हैं. यही जेल शरीर और त्वचा दोनों को अंदर से हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. अगर आपकी त्वचा रूखी, बेजान या पपड़ीदार हो रही है, तो चिया सीड्स का सेवन इसे ठीक करने में मददगार हो सकता है.
चिया के बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा में सूजन, जलन या रैशेज को कम करने में मदद करते हैं. ये स्किन को ठंडक देते हैं और स्किन की बाहरी परत को शांत करते हैं.
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